Home Divers 5 conseils pour avoir le moral au beau fixe malgré la grisaille

5 conseils pour avoir le moral au beau fixe malgré la grisaille

3 min read
0
0
87

Fini les vacances, fini le farniente et les heures à lézarder sous le soleil. L’automne sonne à notre porte et insiste pour entrer.

Ce n’est pas par hasard si on est beaucoup plus heureux dès l’arrivée du printemps. Le soleil, première source de vitamine D, nous aide en effet à rester de bonne humeur et à réguler nos émotions.

Fautes de rayons de soleil, voici quelques astuces qui vous permettront de moins déprimer

 

1-Colorez votre garde-robe :

Vous n’avez qu’à jeter un coup d’œil sur votre placard pour vous rendre compte que vos vêtements d’hiver sont sombres ! Ne les jetez pas, misez plutôt sur des touches de couleur : écharpe, sac, manteau ! Coup d’éclat immédiat.

2-Ecoutez de la musique à longueur de journée :

Les hits d’été ne devraient pas disparaitre avec la grisaille ! Ayez un casque avec vous là où vous allez, accompagnez vos activités quotidiennes par une playlist gaie et motivante. Ca ne peut que vous booster !

3-Faites le plein de vitamine D :

Quand le soleil disparait, vous avez plusieurs autres alternatives pour avoir votre dose de vitamine D. Elle se trouve essentiellement dans les poissons gras et les produits laitiers.

On a la chance de vivre dans un pays méditerranéen, ne ratez pas le soleil dès qu’il s’offre à vous !

4- Faite Une cure de magnésium :

400 mg/jour pendant 3 semaines ! Vous le trouverez aussi dans plusieurs aliments : chocolat noir, noisette, curcuma…

5-Egayez vos assiettes !

Comme pour vos vêtements, les couleurs dans votre assiette vous mettront de bonne humeur.

Les soupes et les repas réchauffant c’est bien mais ce n’est pas souvent coloré. Pensez à ajouter une assiette avec un bouquet de légumes.

 

C’est beau et bon pour la santé !

 

Salma BT

Load More Related Articles
Load More By Tunizen
Load More In Divers

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Check Also

Henkel Beauty Care Tunisie lance Schwarzkopf Men: Un shampooing exclusivement dédié aux hommes

Henkel Beauty Care Tunisie, leader depuis une vingtaine d’années dans le domaine des soins…