C’est plus fort que nous, mais on ne peut pas garder le moral quand il fait gris !

Dépression saisonnière ou plus communément appelée « blues de l’hiver » est considéré comme un trouble affectif lié au mauvais temps.

Perte de tonus, mollesse, mélancolie, absence de motivation, sont les symptômes les plus communs.

Pour parler de dépression saisonnière, ces symptômes doivent s’étendre sur plusieurs semaines.

On dort et on mange beaucoup plus que d’habitude et on n’a plus envie de sortir.

Dans les cas graves et dans les pays où il faut tout le temps gris, les médecins prescrivent à leurs patients des séances de photothérapie  qui consiste à s’exposer au moins une heure par jour à une lampe spéciale.

Pour limiter votre morosité, faites le plein en oligo-éléments (magnésium, vitamine B et tryptophane), n’hésitez pas à sortir dès l’apparition du moindre petit rayon de soleil.

Pensez à vous relaxer et à faire une activité sportive régulière, il n’y a pas mieux pour rester en forme.

Allez courage, ça  passera, n’oubliez pas qu’en Tunisie, on a la chance d’avoir un beau soleil même en plein hiver.

 

 

 

 

 

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