La lumière bleue émise par les écrans peut retarder la libération de la mélatonine induisant le sommeil , augmenter la vigilance et réinitialiser l’horloge interne du corps (ou le rythme circadien ) à un horaire plus tardif. La raison pour laquelle la lumière bleue est si problématique est qu’elle a une longueur d’onde courte qui affecte les niveaux de mélatonine plus que toute autre longueur d’onde. La …

Pour étancher sa soif, on a tous le réflexe de boire un grand verre d’eau plate. Une étude faite sur 98 cobayes, par le Monell Chemical Senses Center vient de prouver que  l’eau gazeuse est plus efficace pour étancher notre soif. Après une nuit à jeun les cobayes ont pris le petit déjeuner  et chacun d’eux a bu par la suite  …

Vous frôlez le surmenage ? Vous avez l’impression de ne rien retenir ? Les experts viennent de découvrir une méthode qui vous aidera facilement à tout mémoriser. « Dire pour se souvenir » : Eh oui ce n’est pas sorcier : Il suffit de parler à haute voix pour retenir ce dont vous avez besoin. C’est en tous cas ce que nous prouve une étude menée …

Fini les vacances, fini le farniente et les heures à lézarder sous le soleil. L’automne sonne à notre porte et insiste pour entrer. Ce n’est pas par hasard si on est beaucoup plus heureux dès l’arrivée du printemps. Le soleil, première source de vitamine D, nous aide en effet à rester de bonne humeur et à réguler nos émotions. Fautes …