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Home Tag Archives: conseils

Tag Archives: conseils

Voici comment la lumière bleue affecte votre sommeil

By Salma Ben Taher
30/01/2018
in :  Divers
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La lumière bleue émise par les écrans peut retarder la libération de la mélatonine induisant le sommeil , augmenter la vigilance et réinitialiser l’horloge interne du corps (ou le rythme circadien ) à un horaire plus tardif. La raison pour laquelle la lumière bleue est si problématique est qu’elle a une longueur d’onde courte qui affecte les niveaux de mélatonine plus que toute autre longueur d’onde. La …

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5 astuces qui vous aideront à traverser une mauvaise période

By Salma Ben Taher
22/01/2018
in :  Psychologie
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Attention, nous ne parlons pas de dépression mais de cette mauvaise période que chacun de nous peut traverser pour une raison quelconque. Si cette période difficile se prolonge, on vous conseille d’aller  voir un spécialiste (psychologue, psychothérapeute) sinon commencez par ces astuces et tout ira pour le mieux! Ne tombez pas dans le piège de la généralisation:« Rien ne va dans …

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L’hiver s’installe, comment affronter la dépression saisonnière

By Salma Ben Taher
09/01/2018
in :  Bien-être, Psychologie
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C’est plus fort que nous, mais on ne peut pas garder le moral quand il fait gris ! Dépression saisonnière ou plus communément appelée « blues de l’hiver » est considéré comme un trouble affectif lié au mauvais temps. Perte de tonus, mollesse, mélancolie, absence de motivation, sont les symptômes les plus communs. Pour parler de dépression saisonnière, ces symptômes doivent s’étendre sur …

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La science vient de découvrir LA technique pour une excellente mémorisation

By Salma Ben Taher
03/01/2018
in :  Divers
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Vous frôlez le surmenage ? Vous avez l’impression de ne rien retenir ? Les experts viennent de découvrir une méthode qui vous aidera facilement à tout mémoriser. « Dire pour se souvenir » : Eh oui ce n’est pas sorcier : Il suffit de parler à haute voix pour retenir ce dont vous avez besoin. C’est en tous cas ce que nous prouve une étude menée …

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On vous dit tout sur la communication non-verbale

By Salma Ben Taher
18/12/2017
in :  Psychologie
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Vous connaissez certainement une personne qui n’a aucun mal à parler en public et qui séduit tout le monde avec son assurance et son éloquence. Si vous êtes téméraire ou introverti, et que la tchatche n’est pas votre point fort, vous pouvez miser sur la communication non verbale car elle a plus d’impact que la parole ! Les mots n’ont que …

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Voici quelques astuces pour bien dormir quand on a un rhume

By Salma Ben Taher
22/11/2017
in :  Bien-être
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Les températures baissent et annoncent l’ouverture du bal des rhumes ! Le nez bouché et la gorge sèche, on a tous du mal à respirer dans la journée et c’est encore pire à l’heure du coucher. Pour bien décongestionner vos voies nasales, il n’y a pas mieux qu’une tisane bien chaude à laquelle vous ajouterez du miel et du citron (ce …

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C’est connu et prouvé scientifiquement : On a plus envie de faire des galipettes en …

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Nous avons tous eu au moins une fois dans notre vie affaire à un …

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