La lumière bleue émise par les écrans peut retarder la libération de la mélatonine induisant le sommeil , augmenter la vigilance et réinitialiser l’horloge interne du corps (ou le rythme circadien ) à un horaire plus tardif. La raison pour laquelle la lumière bleue est si problématique est qu’elle a une longueur d’onde courte qui affecte les niveaux de mélatonine plus que toute autre longueur d’onde. La …